رجيم صحي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه تجربة لاحد الاشخاص مع رجيم جربه واستفاد منهوهو :
اليوم جبت لكم طريقة ريجم قويه وصحيه كثير

انا استخدمته شخصياً ونزلت 10 كليو بـ 10 ايام

نزل فيها وزني من 85 إلى 75

بس انا جسمي قابل لزياده والنحف بسرعه

الرجيم سهل كثير وكل يقدر يسويه بس فيه مشكله صغيرونه

طريقته

الصبح تاكل ربع خبزه او ساندوايش او اي شي خفيف < الاهم كل نص اكلك بالعاده او اقل

اخر الصبح كل مثله والغداء شي بسيط واخر العصر كل اي شي بسيط

وقبل النوم بـ 6 ساعات لا تاكل شي < لكن اشرب ماء وسوائل كذ1 < وهذا هو اهم شي واصعب شي

وابتعد عن السكريات والمقليات والاشياء اللي تسبب لك السمنه

وشوفوا النتايج بعيونكم انا اخذته من واحد مسويه ونحف كثير

انا سويت شي ثاني < يمكن مضر بس حبيته شوي

انا مشكلتي اني إذ1 اكلت < لازم اشبع ما اعرف اكل شوي

فصرت إذ1 صحيت وصحصحت شوي < اكلت لي وجبه وشبعت

والوجبه الثانيه بعد 24 ساعه

ونحفت بسرعه

اتمنى تستفيدون منهـآ

انتهى كلامه .. يعني بالمختصر المفيد انك تقلل اكل وماتمنع نفسك من اي شي واهم شي الحركة والرياضة

تقلل كل ضار وتكثر كل ماهو نافع...




ودمتم